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  而我也不会在上海呆太长时间，陈上校的消息和资料一送来，便是我离开的时候。在这为数不多的时间内，我是该想着如何将玉娇玉芝栽培成有能力保护自己的人，再不能出现薛兰枫那样的悲剧了。

    明显是修炼男人的功法，讲的都是融合、勾通、吸纳、聚集、栽培、提练、扩大、入微、改造，达成最终的提高、进化，这些细节、步骤、过程介绍的都是有关男人方面的加强，如果用在女人方面似乎不大合适。

    如果只是片面的改造玉娇她们的体能强度，输给她们内力那是很容易的，但要有适合她们自己运转、修行的功法，就要从中修改些适合她们练的，不仅要有效果，还要非常明显，不然我真是不放心离开她们。

    夹层中的具体功法是不分男女都可以学习。那只剩外表的两面了，而单独修炼的姿势那面，应该是可以适合她们练的，只是她们现在也象我刚开始练的一样，只能从简单的做起，站立、正坐、躺卧这三个还是比较适合的，至于男女双修（实为采阴补阳）的那面，可以做我这几日输阳补阴的功法，这倒不难，难的是如何修改的练功心法。

    “人放松，息轻缓，意不念，想有物，上又下，遍全身，十二经脉，十二周天，逐有物，任自如，守丹田，灌少阳，冲会阴，放复收，数载间，功小成。吸阴精，聚神气，不松懈，长持久，壮少阳，功中成。图为辅，均勤习，少泄阳，或收或化，多吸多炼，循序进，勿燥急，不拘泥，福缘深，功大成。”这段心法中有数处便不适合女人修炼的地方“灌少阳”、“吸阴精”、“壮少阳”、“少泄阳”、“或收或化”、“多吸多炼”，尤其前四个意思，后两个倒可以解释为另一层意思，那就把“灌少阳”改为“聚元阴”，“吸阴精”当然不能改为“纳阳精”，我可不想她们去碰别的男人，那就改为“纳（天地）灵（气）精（华）”，“壮少阳”改为“炼丹阴（子宫）”，“少泄阳”改成“多聚阴”？还是“不欲念”的好？先连起来看看，“人放松，息轻缓，意不念，想有物，上又下，遍全身，十二经脉，十二周天，逐有物，任自如，守丹田，聚元阴，冲会阴，放复收，数载间，功小成。纳灵精，聚神气，不松懈，长持久，炼丹阴，功中成。图为辅，均勤习，多聚阴？不欲念？或收或化，多吸多炼，循序进，勿燥急，不拘泥，福缘深，功大成。”

    解释成白话的意思就是：人练的时候要放松，呼吸要轻缓均匀绵长，舌尖轻抵上颚，什么都不想，进入无我无物状态，然后自然地想象有个东西在胸中上下流转，逐渐运行全身十二条经脉（其实主要还是任督二脉），十二遍后，长时间练习后，逐渐便形成了气团和气流，然后不要拘束它，让它自由随意地运行在全身各