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，需要调整饮食结构。今后在做形体训练的同时，按照我给你的食谱，一点也不能错漏，坚持一个月以后再看看情况。”

她给了白言飞一张纸，白言飞一看就晕了，纸上写的是早午晚三餐可以选择的食物，虽说是自由选择但几乎没有选择余地，早餐来来去去都是全麦面包黑咖啡蔬菜沙拉，午餐和晚餐来来去去都是白水煮鱼肉和番茄芹菜什么的。

白言飞越看越胃疼，他是垃圾食品爱好者，三天不吃泡面烧烤薯片炸鸡腿就浑身不对劲，现在居然要他去吃白水煮肉？猪肉这么美妙的东西不做成红烧肉，鱼香肉丝，菠萝古老肉，炸猪排，回锅肉……居然要用白水煮，真是暴殄天物！

他垂头丧气：“我知道了。”

黛西交待完了菜谱，又叮嘱白言飞每周三天过来找她练瑜伽学冥想，然后就赶着去教别人了。

白言飞离开教室，威哥把他带到楼上的健身房。那里，肥胖秃头猥琐大叔虞城早就在等着他了，一看到他，虞城就指着动感单车十分期待的说：“来来来，上去练三个小时，让我看看小伙子体力怎么样。”

白言飞呆了一会儿，他没听错吗？是三小时而不是一个小时或者三十分钟吗？

他一边伸腿扭腰做热身运动，一边犹豫着：“我从来没练过这个，三个小时撑不住的吧。”

虞城很有信心：“不试试怎么知道呢。”

白言飞哦了一声，老老实实爬上单车去骑。这里的动感单车似乎经过了特殊设计，骑起来相当费劲，白言飞使出吃奶的力气蹬了好一会儿，都满头大汗了，计数表显示才骑了0.5公里。他看看旁边，虞城坐在一只健身球上跟威哥聊天，压根就不理他，白言飞怒了，特么的，第一天训练不能被人看扁！三个小时又怎么了，六个小时他也照样骑给这个秃头看！

三十分钟以后，白言飞气喘如牛的趴在车上……

虞城笑呵呵地走过来，拍拍白言飞的屁股：“这么没用，翘臀和瘦腰都是摆着好看的吗？想不到你原来只是一个花架子。”

白言飞继续气喘如牛，说不出话。