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分卷阅读48 (第1/3页)
多次,从正面看,从侧面看,从后面看……后来有一次他轮座位轮到了于倾身后,就盯着那背影看了一天,最后只觉得眼烦,团起一团纸打在了这个背影上,然后这家伙就把头转了过来……恰在此时,于倾转头过来,视线与他撞上,漆黑的眸子很冷,但深处有光,在跳跃。仁霆愣愣地看了一秒,视线莫名其妙的就飘来飘去,落在自己的手背上,然后……然后……又控制不住的抬眸看去,却还是只看见了一个背影。“啧!”不知道为什么,仁霆的心情突然就不好了。于倾这边之后又练了蹲跳。蹲跳锻炼的是腿的部分,同时也要求一定的腹部力量,从深蹲的程度一跃而起,不但要跳的足够的高,还要将身体蜷紧,直到稳稳落在地上,才叫一个完整的动作。于倾下肢力量并不算强,但动作还算标准,也很快摸到了窍门,保持在一个相对于不错的节奏感上。蹲跳120个,到底还是有些多了,当做到四十个的时候,于倾出现了第一个判定不合格的动作。“不合格。”6789在耳边说着。于倾双脚落地,往后踉跄了一下,然后深呼吸一口气,深蹲在地上,然后双腿猛地用力,原地高高跳起,再将膝盖猛地撞在胸口,声音大的甚至传来一声闷响。6789报数,第40个!成功!但于倾真的太累了,79个的时候,6789又说道:“不合格。”于倾抿紧嘴角,大口的呼吸,额头上豆大的汗水往下落,他双腿酸软,隐隐颤抖,整个肺部都像是灼烧起来了一眼。蹲跳是需要巨大爆发力的一种运动,到了后面于倾体力不足的弱点再次被暴露了出来,他累的甚至有点缺氧。6789提醒他:“你需要增加休息时间,不要白白浪费体力,我会帮你看着时间。”于倾吐出的气从急促慢慢变得悠长,待得心率减缓些许,这才继续,终于一口气完成了蹲跳任务。最后一项。引体向上到来!引体向上同样是锻炼手臂肌肉,但锻炼的肌肉群不一样,它不但锻炼肱二头肌,同时还锻炼背阔肌,甚至对腹肌也有影响,属于难度较高的一个全身性锻炼。60个看起来少,但正常情况
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