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分卷阅读19 (第2/3页)
个部位都不能错过,不能使蛮劲;跑步姿势要正确,头肩稳定,身体挺直,步伐要小,保持放松;跑完步不能立即停下蹲下躺下等等,baba一大堆。惠梵生看看戚彦一身专业装备,再看看自己,简直寒酸得不行。“我要跑多久才能有你这样的肌肉啊?”“三个月?哈哈,我也不知道。我长个子那会儿,我妈怕我长太快骨头不结实,就让我每天跑步,从那时开始就基本没停过。我也不知道我什么时候开始长的肌肉。你现在比我刚见那会儿长了点肉,还是太轻。估计跑个一两个月能比现在结实。”“我看长肌肉我是没指望了,我就求我能不一见太阳就晕就行了。”“那你得坚持,半途而废可不行。”“你监督我吧,我保证服从!”热完身,两人就一前一后开跑了。“别驼背,挺直了!”戚彦严厉的声音从身后传来,惠梵生立马挺直腰背。“放松!别板着!”放松,放松,惠梵生心里念着,努力调节让自己放松。“腰扭的幅度太大,小一点!”“步伐太大,小一点!”“脚步太沉!”“手臂摆起来!”这也不是那也不对,惠梵生越发觉得好累好麻烦,汗粘着衣服有些热,呼吸变得困难,脚步也开始沉重起来。“我跑不动了,我要歇会儿。”他放慢脚步就要停下。“别停,继续走。”戚彦走上前来,搀住惠梵生的胳膊,带着他往前走。“好难,我想放弃。”惠梵生喘着气,任由戚彦架着他。“半圈都没跑完就放弃了?谁刚才让我监督他来着?”惠梵生无语申辩,刚说过的话,分分钟打脸。“要不这样吧,以后改成散步吧,然后再适当快走,这样对你可能会更好一些。”“那你呢?”“我陪你,我也可以在你旁边跑。”惠梵生的心抽搐一下,涌上一股说不清道不明的感觉,似春风拂过,暖暖的,想笑,扯着嘴角却只觉鼻子发酸。他想,他是感动的。虽然在家有父母疼爱,在网上有损友胡聊乱侃有万千粉丝拥戴,但好多年了,他身边却没有一个可以面对面说话的朋友,
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