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休息十分钟，进行5公里负重跑。然后开始分别训练技巧。除了负重跑，其他都是在别墅的院子里进行的。

50个俯卧撑和引体向上，王宇足足做了一个多小时才做够数目，他原本以为鸭子步是最简单的，做完五分钟后，差点没瘫了。他深深地觉得休息十分钟太少了。这些体能训练，陈巧佳以前都练过，可是数目没这么多啊，所以她和王宇是一个状态的。

箫子安带着箫子逸来到早上练习枪法的地方，他对箫子逸的训练要比于芮晓琪的更狠更多。箫子安对箫子逸说：“小逸，我想一直保护你让你平安成长，如果这不是末世，这个想法终究会实现的。可是，在现在这个末世，我不能保证你每一次有危险的时候我都能及时出现在你身边，变数太多了。所以，我希望你能完成我给你安排的训练计划。”箫子逸点头表示明白。

晚上被武阳和芮晓琪虐的不行的武阳和陈巧佳吃完晚饭回到房间后倒头就睡，连澡都没洗。

箫子逸正在躺在床上，脑中回忆着这一天所学的东西，思索着自己的不足之处。翻个身，动了动胳膊，嘶，酸疼酸疼的。想到箫子安，今天自己做了多少训练，箫子安就做了多少，为什么他看起来一点事都没有？唉，自己还是太弱了。

不一会，“扣扣扣”敲门声响起，这个时候能来找他的只有箫子安了，箫子逸有气无力地对着门口喊了声，“门没锁。”

箫子安进来的时候端着盆清水，肩上搭着条毛巾，胳膊上挂着一个塑料袋，里面有两瓶药水。把门用脚勾上，“小逸感觉怎么样，今天的训练还承受得住么？”

箫子逸把脸压向枕头，“唔，还好。”

“今天被我放倒那么多次，还被我踢了那么多脚挨了那么多拳，上衣脱了，我给你擦点药，梳经活血的，还能消除疲劳。”箫子安揉了揉箫子逸的后脑勺，嗯，看来是刚洗完澡不久，头发还有些湿。

箫子逸一个下子坐起来，看着箫子安说：“哥，不用了，你放那吧，我自己擦。”

箫子安就跟没听见似的，手从箫子逸的睡衣锁骨前到下摆轻轻摸了下来，衣服的扣子就都开了，简单快捷的将箫子逸的睡衣解了开。

箫子逸惊呆了，